综合篇—我是一条幸福的小船(4)
穆峥
规律生活
高中的住宿生活让我尽尝了有规律的生活的甜头。清晨,我会和太阳一起或是比它还要早地起床;然后是一天的学习或是完成自己为这一天所制定的计划;晚上,在每天一致的恰当时候熄灯,听一点喜欢的广播,然后便可以心满意足地在美梦中结束一天的生活。之所以说规律的生活“甜”,首先是因为它有益于身体健康,有助于养成我们早睡早起的良好生活习惯;这样才能使我们精神百倍地去面对一日的紧张学习,使我们充分而主动地把握新一日时光;而这样之后的结果是我们拥有了充实与自信的感受,进入了一个幸福的良性循环。
高三寒假和非典时期,我觉得自己的学习状态非常好。其中的主要原因就是我在假期一开始就把自己打算完成的工作细细地排列出来,然后又根据工作总量制定了相当详细的作息和学习计划,而且每天都安排了固定的运动时间。当我一项项地划去计划上的任务时,心中的成就感实在强烈。那段时期,在读书、做习题的过程中还认真地积累下了二三十页的笔记,至今读来,仍受益匪浅。
但是,制定计划一定不要搞“大跃进”式的。定计划最好要在“正常”情况的基础上放松一些,以应对各种特殊情况。
当然,学科间的搭配也很重要。在文科的六门课中,完成数学习题和阅读地理、历史、政抬课本及材料一般都需要比较大块的时间,差不多在两至两个半小时之间;而集中性地训练英语阅读和听力、完成语文练习也要求时间段的完整性,大约要在半个至一个半小时之间;而背诵课文、记忆语文和英语基础知识对时间的要求就很灵活了,一般每次二十分钟左右就会达到很好的效果。
因此,在上课时期,听力可以化解到早晨和晚上睡觉前;而像语文、英语的习题一般操作性很强,拿来马上就可以开始,因此很有益于调整我们的状态,一般我会把它安排在下午放学后,这一段时间处于下午与晚间学习的交界处,人容易浮躁,容易进入状态的语文和英语就会帮我们尽快地静下心来;而晚上的大块时间就要分配给以上的大块任务了,但它们之间最好要留下空隙来加入一些基础记忆性的材料进行调剂,给大脑一点新鲜感呀,而且像一些比较细碎的内容找时间就可以进行起来,比如洗脸时、排队吃饭时、跑步时;但后来下午放学后有了统练,有些语文、英语习题就提到了中午完成,或者直接放在了晚自习一开始以助状态调整;对了,一定要记牢的是:中午要休息,下午要锻炼——哪怕抽十分钟也好;饭嘛,更是每一顿都要认真地吃。一般假期时,都会在计划中添加奖励计划——比如读几页小说,听几段音乐——但这些奖励居然有几次“喧宾夺主”,让我的计划泡了汤。所以,要么你能肯定为自己设下的奖励一到了预定的程度马上就可以收回手来,比如说好看十页心爱的书,那么第十一页余光也不可以瞥一瞥;要么就设一些不那么分心的奖励,比如吃个苹果;要么,就干脆放弃这样的机会。 拥有一个高品质的高三,不仅要有高品质的学习,也要有高品质的生活。饮食、运动、适当的娱乐,哪一项都是不容忽视的。这样造就的是一种高品质的状态,是一个高品质的自我,因此必将使我们受益终身。(完)
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