周欢的高三过得波澜不惊，心态平稳得出奇，他没有给自己硬性的指标——非清华不上。也不会设想考砸了怎么办。因为他坚信凭自己的实力，只要一步步踏踏实实地走，就会有一个满意的结果。即使是最后一次模拟考他从第一名下滑了一名也丝毫没有影响他的心情。

周欢大致按照老师的复习进度安排自己的进程。但是针对不同的科目他有自己独到的想法。比如数学，他会从老师那里“开小灶”，拿到一些比较新颖的习题集来训练自己解决新问题的能力。

他强调一点，立足自己，不要盲目和他人攀比，是平稳心态的关键。因为和别人比较并不能真正地提高你自己的能力，真实地认清自己的现状，才能做出适合自己的战略性调整。此外，还要多跟有经验的人沟通。周欢觉得和老师沟通的效果最理想。老师能了解你的复习进程和你存在的问题和误区，帮助你更有效的调整。

学习方法——利用但不依赖网络资源

1．高三学习要保持强势科目的领先地位，提高弱势科目的“战斗力”。在时是的分配上不能一边倒，总的来说，强势科目和弱势科目应各占一半复习时间。

2．充分利用课堂时间和学校的复习资源。一般老师讲的内容和发放的复习资料是多年经验的结晶，没有必要再自己另辟蹊径去寻找一些复习资料。一旦选择不当，还容易钻进死胡同。

3．利用但不依赖网络资源。现在网络学习资源庞大，像四中网校就有非常丰富的复习资源。成绩优秀的学生可以用十分之一的精力来利用四中网校对知识的系统归类等内容，一般学生可以再多花点时间。根据自己的具体情况，利昭好网校资源，效果是非常显著的。但是千万不能把网络当作一种依赖，它毕竟不能替代学校复习和自己的复习计划。

备考谋略——积极参加全国知识竞赛

周欢认为，如果要想拉开和别人的分数距离，除了掌握好基础知识，训练自己解决难题的能力外，在优势科目上锻炼自己的创新能力很重要。所以在数学和理综等科目上，只要有机会，周欢总是要求自己多参加全国性的知识竞赛。尽管高考的题目肯定不会和知识竞赛有交集，但参加知识竞赛带给自己的临场发挥能力会有利于高考的发挥。

具体备考方法

分科整理错题本培养新题型解答能力

1．总结自己的学习规律，得出一套适合自己的学习方法。

2．学会“丢卒保车”，放弃一些很难在短时间内提高的内容，比如语文的字音和字形题，盯紧相对得分容易、分值较大的内容，如阅读和作文。

3．分科目整理错题本，翔实地记录错题的原因，比如概念模糊、方法可当、记忆不牢等。每隔一周回顾一遍，能很快解答的问题可以划除；再次犯错的题目除重点标注外，还要返回到书本的相应知识点重新巩固。错题本应“先厚后薄”随着对较弱知识点的巩固和对正缺解题思路的强化，逐渐把问题都“消灭”。

4．不盲目追求做难题。培养自己冷静面对新题型、解决“陌生”问题的能力。历年真题分析显示，有一部分题目出题形式新颖、角度刁钻，考查学生的创新能力。提高解答这类问题的能力，能拉开和其他考生的分数差距，在总分上占据优势。

    分科备战方法

语  文

1．该放手时就放手，保住西瓜丢芝麻。语文的字音、字形题需要长期积累，在短时间内突击很难得到提高，如果它们紧盯不放，会造无谓的时间浪费。字音和字型在高考中占6分的分值，只要保证50％成功率，就算理想的发挥了。

2．利用记忆水平较高的时间，巩固课文和古诗词背诵的内容。这块内容往往是送分内容，利用老师整理的复习资料，在晨读时熟读几遍就能拿到相应的分数。

3．重视散文阅读和文言文阅读。相对科技文，这两种阅读是理科生比较薄弱的环节，所以高三时要着重练习。一般阅读理解的出题形式比较固定，而且很有节奏感，题型分为形式题和内容题两部分。在阅读文章时，训练自己寻找出题点的能力，在有可能出题的地方用铅笔标注，答题时回过头来再寻找就会相对容易。

4．珍惜每一次模拟考的作文练习。老师在选择模拟考作文题时，往往会注意各种文体的搭配，所以一次考试就是一种文体的实战演练。重视作文题的试卷分析课，积累各种文体的应试技巧。

英  语

1．坚持语感的培养。即使高三再紧张也不要放弃每天的朗读时间，不能三天打鱼两天晒网。英语考查的其实是对语言的熟练程度，一旦有松懈，要找回原有的感觉就要无谓地浪费时间。

2．重视高频词汇的深度理解。有很多人会在高三时看很多英语课外阅读，增加词汇量，但高考考查的是基础语法和对重要词汇的理解，所以可以把高频词汇还原到辞典里去理解，多掌握一些用法，这是更适合高考的应试吱巧。

3．注重英语思维的总结。如果有了一定英语语感，就要注意用一种有别于语文的思考方法看题目，可以多参考一些英语思维分析类的文章，这是提高英语分数很关键的一步。

数  学

数学大致分两轮复习。第一轮选择难度相对较低的参考书（如《学海导航》）来进行基础知识的扫盲；第二轮用难度较高的复习资料（比如《高考亮剑》系列丛书）巩固和提高解题能力。

对基础题、难题和新题的复习比例最好是前两者占70％，后者占30％。

理  综

1．生物和化学的记忆量较大，复习时应该以书本为主，参考资料为辅。最忌复习打乱进度，跟着复习资料患得患失。

2．生物和化学书，起码要细看三四遍，若还有生疏的地方，则要摘录出来抄到错题本上，每个星期巩固一遍。

3．适当参加一些全国知识竞赛，接触一些大学教材，开拓思路增加眼界，培养自己面对新问题的自主思考能力和临场应对能力。

饮食

每天坚持一杯牛奶一个鸡蛋

1．保证体力和补充营养是周欢高三饮食的目标。强脑力劳动耗能大，补充优秀蛋白质既不会增加肠胃负担，又能有效地提供能量。周欢的早餐里一定会有一个鸡蛋和一袋250毫升的牛奶，此外再摄入一些面条类的碳水化合物。

2．吃蒸菜，打牙祭。高三时，为了丰富自己的饮食，周欢会隔一段时间和同学出去吃长沙特有的蒸菜打打牙祭。蒸菜的烹饪方式健康，清淡少油。

    3．晚饭吃饱，少吃夜宵。吃夜宵容易造成夜间肠胃负担，对晚上的休息有影响。所以晚饭吃饱后，周欢尽量不在夜间进食。