接着围绕着本课的投掷轻物和游戏“叫号赛跑”两个内容，在教学中采用模仿法、自由练习法、观察法、自我体验法、提问法、分层次练习法、我导学导练法，使学生主动学习。例如，在练习掷远前，我提问：同学们在电影、电视中有没有看过八路军叔叔投掷手榴弹炸鬼子的镜头？学生们都说有。我接着问：我们能模仿一下吗？学生们说：能。我说：好，下面我们就利用手中的绳包，来做一下模仿练习，每位同学练习三次，看谁模仿得最好；模仿时，学生们愿意怎么投，就怎么投。然后，分别找学生来做示范，让学生通过观察、讨论、交流，最后得出结论：肩上屈肘，肘部向前，快速挥臂。接着我正确示范，并根据学生的回答把动作要领编写成儿歌：拿起小沙包，小手高于头，肩上要屈肘，用力向前投。让学生在练习中边喊儿歌边做，提高他们的练习兴趣。练习一段时间后，我用语言过渡到投准练习：同学们说我们的八路军叔叔在投掷手榴弹时，不仅要远，而且要──“准”，对，同学们真聪明，回答得非常好，要准；下面在我们的训练场地中间就有一座敌人的碉堡，咱们就来比一比，看谁能够准确击中？在我的统一口下，先在大的圆上投，然后根据自己的实际情况自由选择，可以在大圆上投，也可以在小圆上投。再男女分组投，看哪一组投中得多。最后让学生们一个个轮流投，如果用右手能投中的，可以尝试左手投，投掷几次后，采取学生自评、互评、师评相结合的方法，评出爆破能手奖、守纪律奖，奖励红五星标志贴在胸前。练习过程中，儿童最大的需要是一种自我表现的欲望，在我示范的基础上，激发学生表演，组织小组讨论，营造一个展现学生个性的舞台。实践、创造，一方面使学生充分参与课堂活动，激发兴趣，拓展了学生思维，充分张扬了学生的个性。另一方面，小小奖励是一种兴奋剂，不仅使学生感受到了成功的欢悦，更对其以后的交往能力、创造能力起到不可估量的作用。
发放完奖品后，便进入第二个内容。只听到我说：“同学们的火力可真猛，鬼子已经被我们打得落花流水，要逃跑怎么办？”同学们有的说“追”，有的说“抓”。我借势说，刚才同学们说得追也好、抓也好，都要有快速奔跑的能力，同学们想不想练就一身飞毛腿的功夫，多抓鬼子立大功？好，下面我们来做一个奔跑的游戏“叫号赛跑”。我讲解游戏的方法和规则，游戏过程中我引导学生在圆上以儿歌形式做各种模仿动作并发现问题及时点拔、纠正。练习的场面非常热烈，游戏时，用编写的儿歌和小红星等奖品以及教师恰如其分的语言来激发学生的练习热情，既培养了学生的竞争意识，又让学生在经历挫折和克服困难中培养坚强的意志品质，学会关心他人，发扬体育精神，形成合作与竞争意识及积极进取、乐观开朗的生活态度。同时也提高了学生的速度素质，使教学达到了高潮。
当课进行到放松整理部分，在师生非常熟悉的乐曲“我有小手拍拍拍”的伴奏声中边唱边舞，做着小鸟飞、小船儿飘、滑冰、游泳等优美放松动作时，师生确实感到了有一种成功的喜悦。
做这节课，我认为这节课有以下几大优点。①体现了新课程标准健康第一的指导思想，充分调动了学生的积极性。②从音乐的选用、学生的差异性、我的鼓励性语言等方面都能体现出了心理健康教育的强烈意识。③从设计的“先学后导”方式、“小群体合作学习”以及“炸碉堡”等等都体现出合作意识、集体精神和爱国主义精神。④从开始的配乐裂并队走，到绳操代替枯燥的徒手操，以及绳包的自我创新、炸碉堡、叫号赛跑等都提高了学生的运动兴趣及创新精神。
