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指导教案设计者：贾文欣

p; 每次登山归来，我会有一身轻松的感觉，仿佛有尽情呼吸新鲜空气的那种畅快。长时间生活在空气污浊的都市，登山可以给人们带来饱满的精神。登山可以增加肺活量，提高心肺功能，预防多种疾病。虽然登山好处多多，但也要注意方式方法，不可急于求成，要量力而行。比如登山要保持一定的节奏，调整好呼吸，尽量减少膝盖的压力，避免膝盖损伤，有必要准备一副登山手杖，把登山运动给人体带来的损害降到最低。这样才可以达到锻炼身体，陶冶情操的目的。 

如果你有空闲也来参加我们的队伍登山吧！到大自然历练你的心智，你会得到意想不到的回报。

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来源：中国哲士网

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各类 指导教案设计者：贾文欣，教学资料
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