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如何不向孩子发脾气？
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如何不向孩子发脾气？ Q：我很希望我的孩子能够健康地成长，但是目前我们是一个三代同堂的大家庭，难免有意见不一致的时候，这个时候大家心情往往不好。加上我的工作压力很大，下班回家遇到孩子不听话就怒火中烧，冲孩子发脾气，最后起不到教育孩子的效果，自己也很后悔，还会让爷爷奶奶也不高兴。这些经常让我很苦恼，我该怎么办呢？
A：使孩子成长为一个乐观、有信心、有能力，善于交往，能够达到自己的目标，对社会有贡献，并且有美满家庭生活的人，相信这是每一位父母的希望。一位心理学家这样描述健康的家庭环境，希望对你有所启发：
（1）每个成员都有自己的地位和生活空间，并且受到尊重。尊重孩子，就像你尊重任何人一样。
（2）每个成员都有正面、积极的心态，充满信心及活力。帮助孩子发展出这样的心态，是家长的责任和真正的挑战所在。
（3）成员们视信任、支持和爱为家庭的最高价值，超越其他一切事物。因此，在家中每人都表现出在乎这些价值，亦引导孩子重视这些价值。
（4）每个成员都诚实、对自己的行为负责任。从自己做起，并且处处鼓励孩子这样做。
（5）成员之间容许有不同的看法和做法。敢于尝试，敢于认错。不要坚持别人与自己有同样的看法；接受别人的错误，以身作则。
（6）成员乐于助人、富于爱心，与孩子一同去做助人的事。
（7）成员之间互相鼓励学习，鼓励独立思考。对别人的不同或新颖想法，先听取，找出其中正面的意义做出肯定，而不是一开口就否定它；鼓励孩子多思考不同的可能性。
（8）认识到每一个人的价值，包括自己的价值。肯定并说出每个人的能力和对别人的贡献。
（9）成员乐于与家人分享，无论是欢乐或悲愁。不要只说欢乐的事，也讨论不愉快、伤心的事。关注孩子的感受，与孩子共苦乐。
（10）成员们在一起所做的事，应该注重过程和意义更甚于结果。注重过程就是在乎对方的参与，肯定一起做的意义，结果怎样都不及这点重要。
在这个环境中无须很高的物质享受，因为与家人在一起便已经是最大的享受。它提供了最好的学习动力，孩子在其中发展出完善的信念和价值观系统，内心充满自信、自爱和自尊。
可以想象，当你在一天繁忙的工作结束后，带着疲倦的身体和工作中出现的不快回到家中，看见孩子做了一些顽皮的事，孩子不听话甚至顶嘴，这时你很可能就会怒火中烧。但是，冲孩子发脾气并不能解决问题，所以，家长特别需要先冷静自己的情绪。
这时，你可以试试以下的几个处理方法：
1．深呼吸法：找一个安静、无人打扰的地方（厕所也可以），用一个舒适的姿势坐下，闭上眼睛，按以下的方式做深呼吸。
（1）呼吸必须均匀，意思是说没有高低快慢，而是缓慢、绵长、一致，特别是呼气时，注意保持均衡的速度。
（2）呼气的时间应比吸气时间长，并且尝试每次呼气都比上一次再长一点时间。
（3）呼气时把意识放在双肩上，你会觉得当你在呼气时此处的肌肉便会放松，而且每呼一次气会更放松一点。
用这个方法，在数分钟之内便能使自己的情绪平静下来。
2．抽离法：这个方法，最适用于不能脱离现场但又想情绪回复平静的情况。做法是：
（1）每当你恶劣情绪上升，心中想要恢复平静时，想象自己在空中往下望现场，看到自己和现场所有人（就像从直升机上看现场，正在拍摄录像，有自己在内）。
（2）只要在这个景象里看到有一个自己的形象，情绪便会快速平稳下来。
（3）看到的自己形象，不需要看得容貌清楚，只要有一个人形，而且知道这个人形是自己即可。注意：这个方法最好预先练习，只需要三次左右就能掌握。
当你冷静下来的时候，就可以和孩子进行有效的沟通了。
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来源：中国哲士网
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