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穴位按摩是中国传统医学的一部分，是经过古代劳动人民不断总结和发展来的，各种按摩手法均是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官，通过穴位、经络和神经系统的传导，直接或间接地刺激肌肉、骨骼、关节、韧带、血管、神经，产生局部和全身性的反映变化。这种变化使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常，增加人体抵抗力，达到增强健康的目的。
本文编辑特别从古人那里取经，挑选出几个和广大青少年朋友息息相关的“穴位指压法”来帮助大家轻松解决生活中的小烦恼。
1、止鼻出血
一般情况下，头部受到撞击或是鼻子受到打击才会流血，这是因为局部血管受伤而引起的，不必过分担心，但是如果属于突然出血，则不可忽视。一般成年人鼻出血，大都是因为“上火”而引起，但也有因感情变化、气候变化等环境变化和营养状况变化而出血。女性在月经期间也有可能突然鼻出血。
鼻出血时，最重要的是应了解原因，如果属于鼻子以外的原因，则应及时医治。如果属于高血压的鼻出血，与其立刻止鼻血，不如让它流出来好。
穴位与指法：
止鼻血的穴道在第五颈椎（人体共七块颈椎骨，脖后最突起处为第七颈椎），因此只要在第五颈椎处用手掌轻劈即可。首先一面吐气一面轻劈，如此不断重复，就可立即止血。
2、止嗝
有时候不停的打嗝，连续的怪音会使人感到厌烦，尤其是在别人面前不停的打嗝，不仅是自己，连对方也会无法安静下来，会给人以不快之感。
打嗝是由于横膈膜不规则痉挛所引起的，在吸气时，肌肉突然收缩，使喉咙禁闭，而产生奇怪的声音。打嗝的原因有很多，一般是由于暴饮暴食之后突然喝冷饮、热饮或吃刺激性食物引起的。
穴位与指法：
指压“气舍”穴对止嗝非常有效。“气舍”穴位位于锁骨根部梢中之外，胸锁乳穴肌的胸骨头与锁骨之间，可以一边吐气一边强压此处6秒钟，边压边张嘴说“啊——”效果更好。若将肌肉放松，仰卧进行，也很有效果。如此重复5次，就可以止嗝。
3、去除睡意
你有过上课时，突然睡意来袭，不自觉地糊里糊涂、似睡非睡地猛点头，对于老师的询问却答非所问的经历吗？或是因为彻夜努力读书，可是一旦考试却晕头转向，思考无法集中，思路不顺。为了理想的成绩，不惜牺牲睡眠时间，到头来却没有收获。
为了避免睡魔侵袭，前一天的晚餐必须加以注意。平常尽量吃糙米和胚芽米，尽量避免食用油腻的东西和难以消化之物。也应该少吃营养成分高的食物，因为内脏负担重的话难以入眠。平时可多饮用红茶和绿茶来提神醒脑。
穴位与指法：
去除睡意的穴位位于太阳穴发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。在此处一面用手掌左右轻劈，一面缓缓吐气，每次劈10下，每天连续做3次。
其次是以同样的方法劈后颈中心，连劈10下，每天3次。采用上述方法就能去除睡意，神清气爽。
4、治疗眼睛酸痛，消除假性近视
繁重的学习任务，长时间玩电脑，近距离看电视，致使眼睛肌肉和神经负担过度，视网膜开始变得模糊。这是因为眼晴里的水晶体的毛状肌过度疲劳，调节力减弱，无法看的清晰而形成近视。因此在疑患近视之前，必须消除眼睛疲劳。
穴位与指法：
假性近视和眼睛疲劳都是眼睛酸痛引起的，现在为你介绍消除眼睛酸疼的穴道指压法。
轻按眼晴周围——将眼睛闭上，轻按眼皮到稍微有疼痛感状态。按法是食指和中止并按眼窝。
“行间”是位于足背侧脚大拇趾、第二拇趾之间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。这是治疗眼睛和肝脏的穴道，指压时一面吐气，一面强压致稍微有疼痛感状态，如此重复2—3次。
5、治疗月经疼痛
女生最怕的就是月经时，小腹疼痛，严重者甚至腰疼、头疼、呕吐，坏情绪也随之产生，还有的需要服用止痛剂方能无碍，给工作和生活带来很多不便。
很多女生在月经期间不愿动弹，反而会引起血液循环的障碍，使痛楚增加。因而月经期间配合身体做适当的运动非常重要。
穴位与指法：
在此，介绍对月经疼痛非常有效的两个穴位：
一个称为“三阴交”，是女性病例治疗中不可或缺的穴位，又叫“女三里”。三阴交是从脚步的内侧的脚踝，沿着骨往上4指宽处。每个6秒钟按压一次，一面缓缓吐气，重复20次即可。
另一个被称为“内关”的穴位，在手腕的内侧，从近手腕横皱纹的中央，往上约三指宽处，也有很好的治疗经痛的效果。一面缓缓吐气，一面用力按压2秒，重复5次即可。请以同样次数按压左右该穴位。如此，月经痛便会消失。
6、去除穿高跟鞋的倦累感
“人类是鞋子的奴隶”。越来越多的女孩子开始偏爱穿高跟鞋，想借此来增高。穿高跟鞋是脚尖着力，因此脚尖使劲日久会使趾节骨、中足骨、脚腕关节等受到不良姿势的压力，使人感到疲倦。生活中我们的确应该懂点儿去除穿高跟鞋的倦累感的常识。
穴位与指法：
治疗穿高跟鞋的倦累感，只要指压“临泣”就有效。临泣穴位于脚小趾和第四趾根中间向上4厘米左右之处，只要一边吐气一边强压6秒钟，重复20次即可。
还有一种是两手拇指按压脚掌心不着地处，要领同上。不论你穿高跟鞋是否感到倦累，最好采用此法，如果不加按摩，倦累感由小积大，到时候就很难恢复了。
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