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缘何高学历者心理问题多

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                中国教育报     2002-11-06     傅北水 
 
  南京最近在对在校的硕士、博士研究生调查发现,他们较本科生更易产生心理问题。一名在校的硕士研究生给我来信说:我是一名在校研究生,由于学习、生活压力较大,精神长期高度紧张,我时常有焦虑、抑郁、不安等现象产生。现在又面临着找工作,使我更加紧张,有时整夜都无法入睡。而且我发现我的学友中大多也有像我这样的问题发生。 
  为什么会出现这种现象呢?笔者认为,硕士、博士易产生心理问题主要是以下几个因素导致的。首先是研究生的生活与学习压力较大。有关调查表明,大多数研究生经济压力大,造成这一因素主要是目前近一半的研究生为自费,每年近一万元的学费难以承受;有的还因有了妻儿,家庭经济压力大;有的研究生因不愿再依靠父母而导致经济压力大等等。 

  其二是学习压力大。目前,大多数高校对研究生实行学位论文、学位、外语等硬性过关指标,如大多数高校实行的学位论文制,要求在校研究生必须在指定期刊上发表论文方可取得学位等,使研究生学习压力加大。在爱情婚姻上,由于年龄偏大,身心在情爱上都有挫折感,未婚的人显得焦躁不安,定位有问题,找对象时患得患失;已婚的有的因环境的改变对婚姻现状不满,而导致心理不平衡等;由于研究生年龄较大,未婚或已婚的因与妻子分居导致多数研究生有性压抑感。 

  其次,在人际关系上,研究生因社会背景不同,有的在社会上闯荡多年,有的还未离开过校园等,人际交往相对复杂。 

  第三是对所学专业、师资、学习研究环境不满意,也容易导致心理不平衡。如对所学专业不满;缺乏与导师交流的机会;对学校教学、师资和图书资源欠缺的不满等。另外,近几年研究生找工作竞争激烈,难以顺利找到理想的工作,也使期望值较高的研究生的心理压力过大。 

  据调查,在我国高校的硕士、博士研究生中所表现出的心理问题,最主要的是焦虑、抑郁、强迫、自闭等现象。研究生如何消除心理问题和疾病呢?我认为除了找心理医生咨询、疏导和治疗外,还应积极进行自我调试。 

  首先应确立一个适合自己的学习、奋斗目标,降低过高的期望值。从心理学角度来说,有一个明确的目标,会使心理指向集中于一处,这样无形中会转移注意力,削弱心理问题对心理的影响。并且有了明确的目标,就有了内在驱动力,可促使人变得积极向上。 

  同时,研究生在学业和找工作上应降低过高的期望值,这样目标明确而适合自己,能使自己更容易实现自己的理想与愿望,产生事业与学业上的满足感和成就感。 

  其次,建立有规律的学习和生活,正确对待生活与人际关系所带来的压力。研究表明,有规律、有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。对于因学习紧张、经济压力、就业困难所带来的心理压力,首先应勇敢面对,泰然处之,积极应对。对于研究环境,可积极寻求校内和校外的资源,弥补短缺;经济压力大的,可利用业余时间打工;找工作时,对自身的事业目标也应进行评估,分析是否要进行调整,以切合自身实际,及时找到满意的工作。此外是加强自己的心理品质,提高抗干扰能力;不断进行心理调试,保持心态的平衡,始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。从心理学角度来说,一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活,有助于及时调整心态,走出心理困境。 

  对于复杂的人际关系,应克服心理障碍和自闭倾向,积极在现实生活中寻找朋友,以宽容、友善、诚实的态度与人交往。遇到不愉快的事时,学会换位思考,多为他人着想。 

  第三,积极转移注意力,学会自我宣泄。积极有意地转移注意力,是有助于摆脱心理困境的。如抑郁时,可积极进行户外活动,如打打球、散散步,找知心朋友谈谈心等。焦虑时,可找一部自己喜爱的休闲文学作品或影视看看。有条件的,最好定期外出旅游。从心理学角度来说,一个人一旦离开原来的生活环境、面对新事物,心理环境往往会逐步开朗,有利于减轻和消除心理问题。 

  研究生应学会自我宣泄,对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放。如进行快跑或找知己倾诉等;对于因生理成熟而带来的性压抑,学会放松与转移,可减轻心理压力。 

  第四,正确处理爱情与婚姻上的问题。研究生年龄多偏大,对于婚姻与爱情应采取现实态度,尤其是大龄研究生在找对象时,不要将自己定位过高,而是要调整自己的爱情追求,结合自身的条件,定位自己的爱情目标。同时找对象时,也不要患得患失。因环境、地位改变而产生的对婚姻的不满,应学会调控心理,与爱人积极沟通,求得缩小差距,避免因不满和不平衡而移情别恋。
 

来源:中国哲士网

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