广州日报记者：朋友认为您乐观开朗，其实您在抑郁症发作的时候很难过，为何得抑郁症的人会有这样两极的表现？
李兰妮：抑郁症病人有很多种，有一种称为“茧式”，包着厚厚的外壳，不告诉别人，在别人面前装得一切都很正常，往往这种人工作很努力，事业可能也还不错，很有自律精神，爱替别人着想，希望别人都快乐。但越是自控能力强，支撑得就越辛苦，而且亲友对他的支援也最少，最后崩溃得越彻底。也有一些病人表达出来了，但家人不明白。幸亏我有两个癌症的大伤口，要不是我有伤口，我说我有抑郁症，谁会理解？
广州日报记者：您现在能算是基本康复了吗？
李兰妮：像我这种重度抑郁症病人的康复都是阶段性的，一定会复发，这也是一个很重要的忠告，所以减药和停药之后要小心，复发的时候要马上去找医生，听医生指导吃药。我现在一直没有停药。我在内心很感谢我的父母，我后来把我的病告诉他们，他们能够理解我，这对我的治疗也有帮助。
广州日报记者：这本书写您自己的重度抑郁症，对于一个轻度抑郁或没有抑郁症的人，阅读这本书是否有心理负面影响？
李兰妮：阅读关于别人的抑郁症，不会对他造成太大的伤害，而是造福于他。每个人的一生中，或早或迟，都有抑郁时期。有些人不用吃药就可以走出来，有些人就走不出来。具备抑郁症的基本常识，能够早点拯救他们，因为钟南山说，早期的预防比后期的治疗要重要得多。如果连这个基本知识都不敢看，怕影响自己的心理的话，那命运会惩罚你。每一个人都要在自己心灵的旷野反思：我有没有勇气，有没有责任对下一代的精神健康尽到知识方面的责任。不拥有这个的话，我觉得他在精神上是虚弱的。
女白领患抑郁症的几率较高
广州日报记者：您认为我们整个社会层面应该怎么去看待抑郁症和抑郁症病人？
李兰妮：人们常以为抑郁症是一种富贵病，这是一种误解，因为很多抑郁的普通百姓死掉没有人关注，而社会精英的自杀会被炒作。女白领患抑郁症的几率的确较高，历代妇女身上是存在一个精神黑洞的，这种精神之痛不分种族，不分古今，也不分老少。但她们比较关注自身，出现问题之后更有求救意识，会跟同伴倾诉，寻求医生帮助。不过，有的男白领可能比女白领还抑郁，但他不说，担心被人耻笑，所以男性抑郁自杀的成功率比女性高。
治抑郁症最重要是找医生
广州日报记者：请谈谈抑郁症病人要赶紧采取什么自救行动？
李兰妮：可先向朋友倾诉，去找精神专科医生，这样可以少走很多弯路。找对了医生，抑郁症的治疗就成功了一半。每天想办法散步40分钟，一定要在户外进行有氧运动。重度抑郁的时候我专找中午出门晒太阳，我心里有太多死亡的阴影，很需要阳光，让它们晒到我心里去。阳光有宇宙的能量，能驱散黑暗。另外还有很多辅助疗法，比如吃香蕉，每周吃一两顿深海鱼，还有宠物疗法、信仰疗法、写认知日记。
李兰妮小传
李兰妮，一级作家，中国作协全国委员会委员，深圳市作家协会专职副主席，深圳市文艺创作室专业作家，著有《澳门岁月》、《傍海人家》、《雨中凤凰》及新作《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》等，曾获“飞天奖”、中宣部“五个一工程奖”、广东省“鲁迅文艺奖”。1988年罹患癌症，3次手术、5次化疗；近5年来，一直服用抗抑郁药，目前还在与抑郁症抗争，从不忌讳说自己的病，而且从病人变成了半个专家。（ 谢绮珊 来源：广州日报）
