女白领患抑郁症的几率较高

广州日报记者：您认为我们整个社会层面应该怎么去看待抑郁症和抑郁症病人？

李兰妮：人们常以为抑郁症是一种富贵病，这是一种误解，因为很多抑郁的普通百姓死掉没有人关注，而社会精英的自杀会被炒作。女白领患抑郁症的几率的确较高，历代妇女身上是存在一个精神黑洞的，这种精神之痛不分种族，不分古今，也不分老少。但她们比较关注自身，出现问题之后更有求救意识，会跟同伴倾诉，寻求医生帮助。不过，有的男白领可能比女白领还抑郁，但他不说，担心被人耻笑，所以男性抑郁自杀的成功率比女性高。

治抑郁症最重要是找医生

广州日报记者：请谈谈抑郁症病人要赶紧采取什么自救行动？

李兰妮：可先向朋友倾诉，去找精神专科医生，这样可以少走很多弯路。找对了医生，抑郁症的治疗就成功了一半。每天想办法散步40分钟，一定要在户外进行有氧运动。重度抑郁的时候我专找中午出门晒太阳，我心里有太多死亡的阴影，很需要阳光，让它们晒到我心里去。阳光有宇宙的能量，能驱散黑暗。另外还有很多辅助疗法，比如吃香蕉，每周吃一两顿深海鱼，还有宠物疗法、信仰疗法、写认知日记。

李兰妮小传

李兰妮，一级作家，中国作协全国委员会委员，深圳市作家协会专职副主席，深圳市文艺创作室专业作家，著有《澳门岁月》、《傍海人家》、《雨中凤凰》及新作《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》等，曾获“飞天奖”、中宣部“五个一工程奖”、广东省“鲁迅文艺奖”。1988年罹患癌症，3次手术、5次化疗；近5年来，一直服用抗抑郁药，目前还在与抑郁症抗争，从不忌讳说自己的病，而且从病人变成了半个专家。（ 谢绮珊 来源：广州日报）

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