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徒步旅行的准备

徒步旅行的准备 　 　 　 　 　　徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：

　　１、防疲劳：　　　　预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。

　　２、防脚打泡： 　　　　万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

　　３、防寒暑： 　　　　北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　４、解渴要适可而止： 　　　　出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。

　　５、热水洗脚去疲劳。

　　６、随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸１～２根马尾。 　 　

来源：中国哲士网

中小学语文教学 爬天都峰教案，教学设计 参考资料，课文

作品徒步旅行的准备原文赏析
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