１９４０万（２００４年），有６０多个部族，绝大多数属班图语系。官方语言为葡萄牙语，主要部族有自己的语言。大多数人信奉原始宗教。

马普托 (Maputo），人口１１４万。

公元１３世纪，马绍纳人在现津巴布韦和莫桑比克一带建立莫诺莫塔帕王国，１６世纪初国势渐衰。１５０５年遭葡萄牙殖民者入侵，１７００年沦为葡的“保护国”，１７５２年葡设总督进行统治。１８８４—１８８５年莫被划为葡殖民地。１９５１年葡将其改为“海外省”。１８９１年巴卢埃族举行起义，坚持了２５年之久，１９６４年９月２５日莫解放阵线领导人民开展反葡殖民统治的武装斗争。１９７４年９月７日莫解阵同葡政府签署了关于莫桑比克独立的《卢萨卡协议》。１９７５年６月２５日正式宣告独立。１９９０年１１月改国名为莫桑比克共和国，实行多党制。

全国行政区划为省(市)、县(市)、区(乡)。现有10个省，1个直辖市，128个县。十省是：德尔加杜角省(Cabo Delgado)、尼亚萨省(Niassa)、太特省(Tete)、楠普拉省(Nampula)、赞比西亚省(Zambezia)、索法拉省(Sofala)、马尼卡省(Manica)、伊尼杨巴内省(Inhambane)、加扎省(Gaza)、马普托省(Maputo)。直辖市：马普托(Maputo)。全国有23个城市，主要城市有马普托、贝拉、楠普拉等。