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如果你认为你输了，你就真的输了；
因为我们发现人世间成功
从一个人的意志开始；
成功是一种心态。
生活之战中，
胜利并非总是属于更强和更快的人，
胜利者终究是
认为自己能行的人。
甲：好，非常感谢顾佳胜给我们带来的励志诗歌。面对考试仅有自信是不够的，只有把自信与努力结合起来，配以科学的学习方法和有效的复习计划，才是成功的关键！
乙：是啊，成功没有捷径，唯有自信加奋斗！那么付鼎轩，你能给我们提供哪些科学的学习方法和有效的复习计划呢？
甲：哦，这个可不是三言两语就能说尽的，还是请大家观看PPT。（播放第五张PPT）
一是仔细制定复习计划。每到考试前，有些同学不知道该怎么复习、先复习哪门功课好。这时就需要制定一个临考复习计划，有了这个计划，做到心中有数，才不会手忙脚乱，才能循序渐进、有条不紊。 二是有效利用复习时间。要求同学们一切以复习迎考为中心，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开，充分利用好复习时间，真正钻进去，发扬埋头苦干的精神。
三是讲究复习方法。复习中要做到四个要。
乙：四个要？复习还有口诀？
甲：当然，不然眉毛胡子一把抓，复习不到要点，也不行。(播放第六张PPT)四个要就是：一要把知识的来龙去脉搞清楚。二要对难点、易混点进行归纳类比。三要将主干知识构建学科知识体系。四运用时要依据学科思维方式去思考和分析。
乙：看了上面介绍这么多的学习方法和复习计划，真是让我们信心倍增，终于不用再害怕考试了。
甲：当然，除上以上介绍的这些以外，还有很重要的一点就是我们要善于调整自己，调节好考试前、考试中、考试后三个阶段的心态。 乙：就是，每到考试前，我就浑身不舒服，拿了试卷，脑袋里一片空白，考试后就更是青一块紫一块。
甲：青一块紫一块？那是怎么回事？
乙：因为我家有个规矩，考到80分以下是女子单打，考到70分以下是男子单打，要是考到60分以下，就变成了男女混合双打啊。 甲：被打怕了啊。我来教你几招。
先说说考试前吧，要学会排除压力，方法有：
1.自我宣泄法：可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
2.学会深呼吸：可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
3.按摩内关穴：可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。 乙：考前情绪调整好了，可拿到试卷又不行了，手抖了，脚抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎么也抖了?我来告诉你诀窍，让你迅速进入考试状态。
1.提前做好准备。考试前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清单带齐一切用具，提前半小时到达考场
2.控制紧张情绪。最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是，入场后与答卷前的“临战”阶段，此时保持心态平衡的方法有三种：
（1）转移注意法：避开临考者的目光，把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上，或转移到对往日有趣的学习科目回忆中。
（2）自我安慰法：如“我经过的考试多了，没什么了不起”，“考试，老师监督下的独立作业，无非是换一换环境”等。
（3）抑制思维法：闭目而坐，气贯丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐气。
3.迅速摸透题情。刚拿到试卷，一般心情比较紧张，不忙匆匆作答，可先从头到尾、正面反面通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，为实施正确的解题策略作全面调查。
乙：原来还有这么多的诀窍，现在我也学会了，再也不用害怕考试罗。 甲：别急，还有考试后呢。考试后还需要正确调整状态：
1是正确看待成绩；2是对试卷中的问题应仔细归类；3是学会辩证地看名次；4是制定可行的调整计划；“亡羊补牢，未为迟也；乙：看来心态的调节也确实非常重要啊，面对考试我们；甲：同学们，“天生我材必有用，千金散尽还复来”，；乙：是的，只有相信奇迹才能创造奇迹！让我们一起为；甲：佯着青春嘹亮的歌声，我们的班会已接近尾声，我；甲、乙合：到此结束！（播放第十三张PPT）；
1是正确看待成绩。
2是对试卷中的问题应仔细归类。
3是学会辩证地看名次。
4是制定可行的调整计划。
“亡羊补牢，未为迟也。”调整好心态后，根据自己的具体情况制定一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。
乙：看来心态的调节也确实非常重要啊，面对考试我们大家千万要把握好自己的情绪哦。
甲：同学们，“天生我材必有用，千金散尽还复来”，是雄鹰就要搏击长空，是骏马就要驰骋千里。（播放第十张PPT）让我们从现在开始，从此刻开始，携手自信与努力，坦然面对考试，并喊出我们心中的口号“考试，我能行！”（播放第十一张PPT）
乙：是的，只有相信奇迹才能创造奇迹！让我们一起为了梦想而奋斗，一起来唱响《追梦少年》。（播放第十二张PPT）
甲：佯着青春嘹亮的歌声，我们的班会已接近尾声，我相信每个人的明天会更加美好！中南东洲国际学校1333班“考试，我能行”主题班会
甲、 乙合：到此结束！（播放第十三张PPT）
乙：下面有请陈老师对本次班会活动进行点评，大家欢迎！
“我能行！”这句话常常挂在我嘴边，几乎成了我的口头禅。不管在学习上，还是日常生活中，遇到困难，我总是对自己说：“我能行！”“我能行”它激励着我前行。
看到那高高的山了吗？要翻过去很难，但我总是对自己说：“我能行！”看那书上的思考题，虽然很难，但是我仍对自己说：“我能行！”看见那长长的跑道了吗？面对对手强大的压力，我还是对自己说：“我能行！”在日常生活中，处处都需要对自己大声高呼；“我能行！”
一次，我正在做一道奥数题，反复思考却无从下手，于是我想放弃，等明天老师讲的时候再写上答案。这时，“我能行！”三个字仿佛回响在耳畔，我想：一个常常说“我能行”的人怎么放弃了？于是，我又重新坚定了信念，信心十足地继续思考起来。5分钟过去了，10分钟过去了。。。。。我丝毫没有再动摇，因为我坚信：“我能行！”。我一边想老师讲过去的方法，一边另辟途径。终于，这道难题被我一点一点地攻克了！
看那些花开了，他们经历了多少风风雨雨才走过来的，虽然看上去那么娇气，但事实上，他们的内心是多么坚强啊！
我要大声地告诉世界：“我自信，我能行！”这就是我——一个新世纪接班人铿锵的宣告。
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