１０５５万（２００５年）。大多属班图语系黑人。有７３个部族，其中奔巴族约占全国人口的１８％，通加族占１０％，其他还有洛兹族、恩戈尼族和隆达族等。欧亚人７万。官方语言为英语，另有３１种部族语言。农村居民大多信奉原始宗教，其余信奉基督教和天主教。

卢萨卡（Lusaka），人口１００多万。平均海拔１２６５米，１０月为最热月份，日平均最高气温３１℃，最低１８℃；７月为最凉月份，日平均最高气温２３℃，最低９℃。

全国分为９省６８县。各省名称：卢阿普拉、北部、西北、铜带、中央、东部、西部、南部、卢萨卡。

１６世纪前后，班图语系一些部族开始在这一地区定居。１６世纪到１９世纪，境内先后建立过隆达王国、卡洛洛王国和巴罗兹王国。１８世纪末，葡萄牙和英国殖民者相继入侵。１９１１年，英国殖民者将这一地区命名为“北罗得西亚保护地”，由“英国南非公司”管辖。１９２４年英国派驻总督进行直接统治。１９５３年９月３日，英国把南罗得西亚、北罗得西亚和尼亚萨兰（现名马拉维），强行合并为“中非联邦”。由于３国人民的反对，１９６３年１２月“中非联邦”解体。１９６４年１月北罗得西亚实行内部自治，由联合民族独立党组成“内部自治政府”，同年１０月２４日正式宣布独立，定国名为赞比亚共和国，但仍留在英联邦内，卡翁达任总统。１９７３年８月通过新宪法，宣布赞进入第二共和国。