寒假又一次临近，孩子们在寒假里应该多运动，有研究结果表明，青少年在冬季所消耗的热卡仅是其夏季消耗量的一半。此外，随着“小胖墩儿”人数的急剧增加，大人和学校面对冬季孩子活动量的减少不要袖手旁观，而是应该为孩子们创造有利的活动环境，不要让他们养成成天坐着不动的坏习惯。青少年不能沉溺于电子游戏里，应该引导他们到户外进行锻炼。

　　形形色色的体育类培训已经成为一道独特的风景线。在此，笔者特意搜罗部分特色培训机构，以满足打算利用假期学点特长的孩子的需求。

　　泥巴画画

　　一提起画画，我们往往会想起纸张和颜料，可有一种画却是泥巴制成的，俗称“泥画”。泥画的制作过程首先是在事先准备的木质画板上用线条勾勒好人物、风景等，成为一幅“毛坯画”，然后由制画者自由搭配各种彩色的绒状泥巴颜料，用牙签等将泥巴颜料填入“毛坯画”中。制作好的泥画不易脱落，可长期保存。

　　武术

　　对于喜好武术的中学生来说，寒假不妨光临武术馆。正规武术馆是经体委批准工商注册的，以“弘扬中华武术精华，促进全民健身运动，强壮广大国民体魄，培养世纪武术英才”为宗旨，以“修身养德、文武兼备”为理念，传播时代武德、武风。一般设有散打、搏击、拳击、摔跤、形意拳等科目，还有特色的健身培训、强身气功等。

　　街舞

　　街舞英文名称为HipHop，是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。街舞是从20世纪初至今流行于欧美的娱乐性舞蹈，形式多种多样，如disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等等，健康街舞是以上述流行舞蹈作素材，依照体育健身的原则与方法形成的独具魅力的健身形式。街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富于变化，提高我们的协调能力。

　　 其他健康舞

　　摩登舞、拉丁舞、少儿舞蹈（少儿芭蕾舞、少儿拉丁舞）、瑜伽舞、芭蕾舞等，对于寒假希望学这些舞蹈特长的学生来说，正规的青少舞蹈培训中心不失为一个好去处。可以丰富同学们的假期文化生活，培养青少年的艺术气质、形体素质。

　　球类运动

　　球类运动是体育运动的一大项目，有篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球等。球类运动项目在我国有着广泛的群众基础，广大青少年儿童大多都有一至两项乃至多项自己所喜欢的球类项目。球类运动可以促进儿童神经系统和各种运动机能的协调发展，有助于儿童智力发展，培养儿童吃苦耐劳，不怕困难的勇气和意志。

　　乐器

　　学习乐器，重在培养对音乐的热爱，对真、善、美的追求。学习弹奏乐器时，要用心去体验生命、生活，通过弹奏表达内心的情感，获得精神上的愉悦才是学习音乐的真正目的。所以，大人、孩子学习乐器弹奏过程中，不能急于求成，急功近利，应该“渐入佳境”。