2000年悉尼奥运会，中国代表团尽管获得了28枚金牌，但是在奥运会的三个大项田径、游泳与水上项目上，只获得一金。而这三大项加起来的金牌数，总共有119枚，占到奥运会总金牌数的三分之一。悉尼归来后，国家体育总局就提出，如果想在2008年奥运会上，与美国、俄罗斯相抗衡，那么就必须在这三个大项上有所突破。2000年奥运会之后，中国在田径、游泳和水上三个大项中，构筑起重点培养优秀人才的工程，这就是“119工程”。

此次奥运会，罗雪娟在女子100米蛙泳，刘翔在男子110米栏，邢慧娜在女子万米以及孟关良与杨文军在男子双人皮划艇500米比赛中，均获得了金牌。他们这4枚金牌，正是“119工程”的最好体现。

科学的训练方法

罗雪娟身材不高，只有1.67米，体格也显得不够健壮。这种身材，在游泳比赛中，属于“第三世界”。

刘翔，原先练的是跳高，跨栏是半路出家。跳高属于田赛，讲究向上的一种跳跃；而跨栏属于径赛，比的是协调与速度。在田径比赛中，这两个项目都是独立的技术性颇强的项目。

孟关良与杨文军以前都是练单人划的。他们配在一起练双人，一年也不到。从单干户到两人配合，绝不是简单的1加1。

应该说，这3块金牌的“底子”，都显得不够好。然而，在张亚东、孙海平、马克3位教练的培养下，他们找到了“自己的路”，使得“石头变成了金子”。

不懈地以赛代练

以前，中国的田径选手，很少参加国外的田径比赛，这使得我们的训练，与实际结合有“裂缝”。

两年参加一次世锦赛，再过两年参加一次奥运会。这次的结果，往往是大赛成了我们的试验田，而非凯旋门。

2001年世界田径锦标赛，刘翔未进入决赛。那是他第一次参加世界高水平的大赛。从那以后，刘翔与他的教练孙海平，开始奔波在世界各地，参加尽可能多的比赛。在这些比赛中，刘翔得到了锻炼。用他的话说，“见了世面”。

见过世面的刘翔，在正确的训练方法下，成绩提高了，经验丰富了。

其实，这种以赛代练的思路，在中国竞技体育中，已经深入人心。中国女子网球的突飞猛进，也很好地体现了这一思路。

合理的心态调整

在竞技比赛，尤其是世界大赛中，常常能够碰到这样的现象：一些运动员，不能在比赛中发挥出本身的实力与水平，甚至最后的表现与实际相距甚大。

这种情况，在体育中称为“克拉克现象”。克拉克是澳大利亚一位非常出色的中长跑运动员，他在所有的比赛中，都获得了冠军，并打破过世界纪录，唯独在奥运比赛中，从来没有获得过冠军。

以前，我们教练就知道抓训练，没有把运动员的赛前心态调整，放在一个重要的位置。

张亚东赛前就对罗雪娟说：“你是最棒的。不能有人比你更棒。”

[1] [2] 下一页