年逾九秩的上海大学校长、中科院院士钱伟长是我国目前在位的最年长的大学校长。
钱伟长从念大学起,几十年如一日,坚持体育锻炼。他年过古稀,还每天坚持锻炼。他以长跑作为锻炼形式。有一次参加清华大学的长跑比赛,他居然一口气跑了两万米。如今九十多岁了,虽然长跑已不太合适他了,但钱老依然规定自己每天要步行三千步。他说:“不能吃身体的‘老本’。”
对于人生与衰老,钱伟长说:“我在孩提时代,看到四十来岁的长辈,就以为他们是老人了。而他们之中也确有老气横秋的,或者气喘身虚,弱不禁风;或者弓背持杖,步履沉重;或者养尊处优,以老寿星自居。现在看来,对‘老’的概念、‘老’的形象都有极大的变化了。当前流行的口头禅是:‘八十不稀奇,七十小弟弟。’实际上,许多年逾八十的老年朋友们还都健康矍铄,坚持为人民、为社会做有益的工作。”
钱伟长的实践证明:长寿关键靠自己。
要长寿就要相信自己。人的寿命的潜力是很大的,可从先天和后天的素质中去挖掘这种潜力。要做到这一点,首先应充满自信。自信的力量是长寿的一个重要源泉。
要长寿就要说服自己。要学会说服自己,吃了亏不生气,应知“祸兮福所倚,福兮祸所伏”的哲理。在困难的时候不断调理心绪,真正驾驭住自己的命运,这样,就为长寿打好了心理基础。
要长寿就要发现自己。人易于发现世界,发现他人,而往往把自己忽略掉了。
要长寿就要征服自己。羡慕他人、仿效他人,忽略自己的社会角色,这是人们最常见的缺陷。只有征服了自己,才能任凭花开花落、云卷云舒,都能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸,才能唱出“真的还想再活五百年”的豪情。摘自《科学养生》
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