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是啊，在现实生活中，我经常地发现，现在的年轻人，每天吃穿得好，玩儿得好；每天都是，无时无刻地在玩儿手机。而且一天什么也不用干。结果他们的体质，都特别的不好。那么他们就是缺乏身体的锻炼。再说现在学校的体育课，我看到了，那就是敷衍了事罢了！因为人，好比一部机器，它的各部位，长时间得不到运转，她就会生锈！要是一直再不运转，最后它就会锈蚀……
你看，在我们每天锻炼的人群中，有男的，有女的，有胖的，有瘦的。可是参加锻炼的青年几乎没有。只是男女中年以上的人比较多，老年人比较少。不过与我一起锻炼的还有一位86岁的老人。每当他在锻炼行走时，真是“嗖嗖”的。一般年轻人都撵不上。恐怕已接近了每分120步的水准了。所以我每次锻炼与他汇合时，每次我都伸出大拇指，频频举手向他表示赞佩。同时我还发现有一位85岁的老妪，（80多岁的好几位呢）走得也很快。另外还有一些70多岁60多岁的老丈老妪，他们都没有那几位80多岁的老人走的快。后来我与那86岁老人，攀谈起来得知：他之所以能走得这么快，这是与他多年锻炼身体是分不开的。他说他虽然这把年龄了，可从没住过院，没打过针。他已锻炼30来年了，真是收到极大的效果了。还有那个85岁的老妪，我与她也唠过，她说她也锻炼27、8年了，到现在也没得过什么大小病，也从没劳累过儿女们。她还说，她一天不走步，吃饭不香，睡觉不香，几天要是不走步，浑身上下都不自在。不过还有几位70多岁的老人，那可是真的很邪乎，他们每天锻炼往返跑了30来华里。可我也试跑了几次，可就是跑不了那么远，就是不适应。
是的，按说锻炼身体，应按着自己身体量力而行。不要攀比，去硬撑着和人家去跑，这会适得其反的。记得我在《健康家庭》《健康指南》等杂志里获悉：每当你在锻炼身体时，交替的每跑5分钟左右，就可延长寿命4年。不过正常来讲，大都提倡快步行走，就可达到锻炼的效果。可是在事实上，按着120岁计算，人的心脏跳动的次数是43亿次。而且专家还说，人的心脏跳动是有次数的，早跳完，就会早停止。那么按着人均寿命，活到7.80岁以上计算，心脏的跳动次数也就在2.30亿次左右。
那么说，人们每天老是跑步几十华里的跋涉，那可就得不偿失了吧？我想，你在快步长跑时，心脏肯定要比快步行走的人，要快得多，那么按着心脏早跳完，早停止的说法，跳得快的心脏，想必就要缩短寿命。因为跳得快的心脏，无疑在透支生命吧？……
看来，每天你必须科学的去锻炼，去掌握，才能收到较好的效果；才能健康长寿。另外，在每天的晨炼时，最好在太阳出来为好。因为太阳没出来去锻炼，有时有雾，或者空气污浊。这种环境不利人的健康和呼息。（每天最少晒五分钟太阳，它还是免费的抗癌药。）特别不要索性去那依次排开的树根儿下去锻炼。然而，最好在下午三点到六点钟锻炼，这是最提倡的。还有在锻炼的时间上，倘使你要有点疲劳了，你也可以走一天歇一天，走三四天歇一天，这样锻炼都不影响效果。不过你要是初一走回，十五走一回，那就没有什么效果了。因此说来，不管做什么事，都要尽量去用科学发展观去安排去做。既然你想强身健体，想健康长寿，那么在每年的春夏秋冬，你就不能间断地去锻炼。要说冬天去锻炼，那就更需要你有一种坚强的意志，有一种相当能吃苦耐劳的精神。而且只要天气适应，不管你在啥时候都要坚持去锻炼，只有坚持，永远坚持，才能达到预期的目的。
是啊，锻炼不是一朝一夕就能收到效果的，你必须持之以恒地坚持下去，才能让你身体更加硬朗。平时你必须大水不来，先憋坝。只有去积累健康，才能不得病，少得病。临时抱佛脚那是来不及的。而且长期锻炼身体，它使你不便秘；少得不得脑中风；少得不得偏瘫；更会抵御各种癌变。最起码不愿患结肠癌，前列腺癌，乳腺癌。子宫癌，附件炎等妇科病。同时更会使你不断地预防和减缓衰老。
按说，人生只有一次生命；今天党中央为我们带来了这么美好的幸福生活，你说哪个人不想长命百岁啊？！朋友，快好好地去健身吧！去争取多活一些年！看看祖国将来的高科技的大发展大繁荣，是个什么样子。实际上，人，来到这个世上是多么短暂和不容易呀！即使正常活到百八十岁，回眸想来，那也是弹指一挥间呀！尽管如此，也不管你官大官小，钱多钱少，以及英俊漂亮的男女；或是姑娘小伙儿。因为黄泉路上可没老少啊！那么快扬起运动健身的风帆吧！他才会使你更加长寿。所以说，健康就是金钱；健康就是生命的存折；万般皆下品，为有健康最为高啊！因为只有健康，才是我们的国家和社会，以及每个家庭，最大的福祉和快乐。可谓健康就是最大的财富。
作者贾文邮编158200
黑龙江省鸡东县作协
翰林家园3111信箱
电话18324674607
2014年9月9日星期二 上一页 [1] [2]
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