男性别忽略身心保健，男人应学会倾诉痛苦

黄涓

　　传统价值观赋予男性的一些“ 行为准则”， 是否使到男性的健康更易出现问题？比如，传统上认为男性应较女性更为坚强、独立，常使到一些男性在面临挫折与压力时，抱着“打落牙齿和血吞”的心理默默承受，但在目前生活形态越来越紧张的情况下，一些男性因此承受过多压力，不但情绪受到影响，身体健康也会出现状况。

　　伊丽莎白医药中心心理医生杨新发医生说，比较上，男性较注重事业，较不懂得照顾自己的身体，有些男人会为了排解压力，台票养成暴饮暴食、酗酒、抽烟等习惯，但这些坏习惯不但无法纾解压力，最终反而对身体健康非常不利。

　　杨新发医生说，65岁以下的男性，心血管疾病的罹患率较女性多出3倍，一方面固然因为女性有荷尔蒙保护的原故，另一方面则因为男性承受的压力较女性为高，但又没有好好纾解出来，而当身体出现状况如高血压、高血脂及心脏出现问题时，又往往被忽略。

　　同时，数据也显示，男性意外死亡的百分比较女性为高，其中原因包括男性开车时精神较不集中，较容易处于愤怒、焦虑、烦闷的状态中，这些都是因为生活压力太大的原因。

　　现代人的压力可以来自工作、家庭，也可来自人际关系，以及生活细节。杨新发医生说，压力到了极限，最终会积郁成疾，不但导致心理疾病，还会影响身体健康。他说，男性一般不懂得倾诉痛苦，如果觉得承受了太大的压力，应当找人倾诉，不要深藏心里。

　　因此，男人们学会向亲友倾诉痛苦非常重要，若遇到不易解决的问题，或不愿向家人、配偶说的事情，不妨主动寻求专业人士，如心理医生的帮助，在倾诉的过程，可以得到压力的释放。正确对待生活中的挫折与压力，可以预防疾病的发生。