火亮出生于1989年，7岁开始练习体操，9岁时被上海跳水队教练胡燕挑中，改练跳水。半年后的1999年全国少年比赛，火亮即夺得十米台亚军。
2001年九运会，火亮与队友唐韶韵配合夺得十米台双人赛第五名，由此进入国家队师从孙淑伟教练。经过孙教练的细心调教，火亮在2002年德国世青赛夺得十米台冠军。
但是2004年初，火亮却因为伤病回到上海队。经过胡燕教练的指导，火亮在十运会上再度闪亮，排在田亮和胡佳之后夺得铜牌。
从2006年3月火亮先后参加了国际跳水大奖赛四站比赛，夺得5次第一；其中单人项目两次夺冠。4月的珠海站，火亮取代队友张宸，与林跃开始配合参加双人十米台角逐，一举夺冠。之后，两人又连续在加拿大、美国大奖赛和常熟世界杯、全国锦标赛摘得男子十米台双人冠军。
进入2007年火亮继续着完美的表现，夺得2007年世锦赛男子双人十米台冠军。专家对他的评价是个人身体能力强、技术全面、动作协调优美、有灵性。向前翻腾动作及转体动作比较突出。尽管在个人单项比赛中发挥不够稳定，成绩一直不能拔尖。但在双人项目中和林跃配合组对是目前中国最好男台双人选手，俩人在双人配合上默契稳定，动作优美同步。难度顶尖。在北京奥运会火亮和林跃也将担负起跳水夺金重任。

2004年全国冠军赛十米台单人冠军
2005年全国十运会男子十米台铜牌
2005年国际跳水大奖赛巡回赛上海站男子10米台冠军
2006年国际泳联跳水大奖赛劳德代尔堡站男子单人、双人10米台冠军
2006年国际泳联跳水大奖赛珠海站男子双人10米台冠军
2006年第15届跳水世界杯赛男子双人10米台冠军
2006年多哈亚运会跳水男子双人十米台冠军
2007年跳水大奖赛珠海站男子十米台双人冠军(与林跃)
2007年加拿大站双人冠军(与林跃)
2007年德国站男子十米台双人冠军(与林跃)
2007年国际泳联系列赛谢菲尔德站男子十米台双人冠军(与林跃)
2007年墨西哥站双人冠军(与林跃)
2007年南京站双人冠军(与林跃)
2007年游泳世锦赛男子双人十米台冠军(与林跃)
2008年第十六届跳水世界杯男子双人十米台冠军(与林跃)
2008年跳水大奖赛深圳站男子双人十米台冠军(与林跃)
北京时间2008年8月11日，北京奥运会男子双人10米跳台的决赛在国家游泳中心拉开战幕。中国组合林跃/火亮发挥出色，以468.18分获得冠军，这也是中国跳水队在本届奥运会上获得的第二枚金牌！